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Foto Skechers. Entrevista publicada en la revista Sportraining nº 79 (julio/agosto 2018) Cuatro prestigiosos entrenadores de diferentes deportes como son el atletismo, el triatlón y el trail running, nos cuentan cómo ven ellos, desde su gran conocimiento y experiencia, el entrenamiento específico para corredores de fondo.
Untúnel del viento natural. Del mismo modo que con el falso llano, para incrementar tu fuerza hay un elemento natura muy bueno: el viento en contra. Es muy molesto cuando tu objetivo es avanzar, porque te exige casi el doble de esfuerzo para dar pedaladas. Pero si tu misión es mejorar tu fuerza sobre la bici, se convierte en aliado,
a Acuéstese boca arriba, la zona escapular apoyada en el banco, con las manos en cadera y las rodillas dobladas (podremos aumentar la intensidad colocando un peso en la parte anterior de la cadera, cómo una barra, una pesa o una kettlebells). b) Levante las caderas, manteniendo la espalda recta, y haga una pausa de 2 segundos.
Lagestión del ritmo en una marcha Gran Fondo. junio 16, 2021. El “pacing” o el ritmo durante una competición de larga distancia siempre es un tema muy interesante en el ámbito del entrenamiento, ya que no es fácil definir con exactitud cual es la mejor estrategia: ritmo constante, ir de menos a más o ir de más a menosA diferencia
Elmodelo es ideal para entrenamientos y carreras de gran fondo o para aquellos ciclistas que quieran unas cubiertas que transmitan seguridad y al mismo tiempo duren muchos kilómetros. El modelo lo puedes encontrar en formatos de 23,25,28 y 32mm. siendo el más habitual el de 25mm.
. 393 319 166 304 331 343 264 61 81
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